One Day Yoga Retreat „Nourish Yourself“

Es muss nicht immer ein ganzes Wochenende sein. Wir nehmen uns einen Tag Zeit für ein Yoga Day Retreat in der wunderschönen YogaManufaktur. Eine perfekte Gelegenheit dir eine Pause vom Alltag zu nehmen und neue Energie zu tanken. Es ist für alle Yoga-Level geeignet und bietet eine Auszeit, um Körper und Geist zu entspannen und zu revitalisieren.Zeit zur Ruhe zu kommen, Zeit unsere Energiespeicher für das neue Jahr wieder zu füllen.

Take care of yourself first, you can’t pour from an empty cup.

Mal ganz ehrlich – wann hast du dir das letzte mal einen ganzen Tag nur für dich gegönnt? Unser Yoga Day Retreat ist die perfekte Gelegenheit dich selbst auf allen Ebenen zu nähren und dir selbst etwas Gutes zu tun. Lass uns Zeit nehmen, für das was von Bedeutung ist – Zeit um Asana, Pranayama, Meditation zu erleben. Wir kreiren einen Raum für die Praxis und lassen das ‚etwas tun/leisten‘ müssen los.

Dich erwartet sowohl energetisierendes und dynamisches Yoga, als auch Atem- und Meditationspraxis. Nachmittags wird die Praxis ruhiger und feiner – wir üben restoratives Yoga. Anusara Yoga wird ein Bestandteil sein – ein ausrichtungsbasierter herzöffnender Yogastil, bei dem die einzelnen Yogahaltungen fließend ineinander übergehen und die Verbindung mit dem Atem hergestellt wird. Du übst dich in Achtsamkeit, Gelassenheit und Hingabe.

Wir runden unser Day Retreat mit einem leckeren vegetarischen Mittagessen und wertschätzenden gemeinsamen Gesprächen ab.

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Das erwartet dich an diesem Tag:

9.45 Uhr Ankommen

10.00 – 11.30 Uhr Energetisierende und öffnende Yogaklasse mit fließenden Übergängen

12.00 – 12.45 Uhr Connect with yourself : Atem- und Meditationspraxis

12.45 – 14.30 Uhr Gemeinsames vegetarisches Mittagessen

14.30 – 16.00 Uhr Restorative Yogapraxis

16.00 – 16.30 Uhr Closing Circle