YIN YOGA
16.01. | 30.01. | 13.02. | 27.02. | 13.03. | 27.03. | 17.04.
1-2 Mal monatlich Freitags 18:00 Uhr mit MELY oder DANI
Für Einsteiger und Geübte.
Kosten: 15 EUR
Anmeldung erforderlich – bitte entrichtet die Kursgebühr in bar im Studio.
Yin Yoga – slow down & soften into the weekend
Starte dein Wochenende mit Ruhe und Achtsamkeit.
In dieser sanften Yin Yoga Stunde darfst du loslassen, entschleunigen und dich mit dir selbst verbinden.
Lang gehaltene Positionen, bewusste Atmung und Stille laden dein Nervensystem ein, tief zu entspannen und neue Energie zu finden.
✨ Ein Date mit dir selbst – für mehr Balance, Weichheit und mehr Leichtigkeit. ✨
Was ist Yin Yoga?
Im Gegensatz zu eher aktiven Yang-Yoga-Stilen wie Hatha oder Vinyasa, bei denen durch Muskelkraft/-anspannung und Bewegung vor allem Muskulatur und Herz-Kreislauf-System aktiviert werden, richtet Yin Yoga den Fokus auf die tieferliegenden Schichten des Körpers – die Faszien (z. B.: Bänder, Gelenke und Bindegewebe).
Die Yin-Asanas werden ohne aktive Muskelanspannung und mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken, Decken oder Bolstern 3 bis 5 Minuten lang gehalten.
Jede Haltung zielt auf ein bestimmtes Zielgebiet (= Muskelgruppe, z. B. Oberschenkel, Hüfte oder Rücken), das sanft unter passive „Spannung“ und damit Stimulation gebracht wird. Dadurch wird die Zell- und Gewebserneuerung im entsprechenden Bereich angeregt.
Durch die ruhige Atmung und die Unterstützung der Hilfsmittel darf der Körper mit jeder Minute tiefer loslassen. Dieses physische Loslassen wirkt auch auf mentaler Ebene – der Geist beruhigt sich, das Nervensystem findet in die Stille und Regeneration.
Yin Yoga ist eine Einladung, langsamer zu werden, nach innen zu spüren und einfach zu sein.
Da der Körper während der Praxis stärker auskühlt, weil keine aktive Bewegung stattfindet, bring dir gerne Socken und Kleidung im Schichtprinzip mit, sodass du dich entsprechend an- oder ausziehen kannst.
