Flow into Calm

In dieser Stunde üben wir erst dynamisch, den Körper kräftigend, um dann statischer, mit eher passiven Haltungen, in die Ruhe zu finden. Dabei wird dich eine bewußte Atemführung durch die Stunde tragen. So kannst Du die Woche aktiv abschließen, um mit Ruhe und etwas mehr Gelassenheit in dein Wochenende zu starten.