Schwangerschaftsyoga Teil 2: Und jedem Anfang….

Im Gegensatz zu vielen Sportarten kann Yoga auch in der Schwangerschaft wunderbar und gefahrlos ausgeführt werden. Auch ich selbst habe in meinen drei Schwangerschaften immer viel Yoga praktiziert. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie gut es tut, den eigenen Körper zu spüren und auch in seiner veränderten (weil sehr runden) Form noch besser kennenzulernen und zu bewegen.

Ich hatte das große Glück, meine Ausbildung bei Patricia Thielemann in Berlin machen zu dürfen, die als Pionierin für Pre-/Postnatal-Yoga in Deutschland bekannt ist. Meine Yogaklassen für Schwangere orientieren sich an dem Konzept des ausgewogenen, sicheren und systematisch aufgebauten Übungsprogramms von Patricia Thielemanns Spirit Yoga. Im Mittelpunkt von Yoga in der Schwangerschaft steht die Frau und ihre Verbindung zu ihrem Körper.

Das Wertvollste an Yoga (nicht nur in der Schwangerschaft) ist, dass Yoga viel Rücksicht nimmt. Yoga nimmt Rücksicht auf den Menschen, der es praktiziert. Auf sein Wohlbefinden, auf seine Bedürfnisse. Auf die körperlichen Möglichkeiten, die Tagesform und so eben auch auf einen wachsenden Babybauch. So lässt sich Yoga ganz den individuellen Bedürfnissen anpassen.
In Verbindung mit einer bewussten Atmung werden Verspannungen aufgelöst, die Lebenskraft wird angekurbelt. Wer regelmäßig übt, findet über kurz oder lang zu mehr geistiger Klarheit und zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Yoga wirkt auf allen Ebenen sanft reinigend und fördert eine positive Lebenseinstellung.
Es ist somit ein ganzheitlicher Weg zu körperlicher und seelischer Gesundheit. Gerade in der Schwangerschaft ist ein speziell auf diese Zeit abgestimmtes Yoga eine Möglichkeit, sich ganz mit sich selbst zu verbinden, mit dem wachsenden Kind und der Bewusstheit des Wunders, das man erleben darf.

Das Körperbewusstsein stärken und intensivieren – im Hinblick auf die bevorstehende Geburt und auf alles, was danach kommt, steht im Vordergrund. Und eine intensive, wunderschöne Zeit mit dem noch schöneren Babybauch ☺

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