Yoga bei MS – im Sitzen und im Alltag

Für die Zeitschrift MS Persönlich stand ich im letzten Jahr vor der Kamera. Herausgekommen ist eine dreiteilige Serie, die sich gezielt an Menschen richten, die unter Multiple Sklerose leiden.

Ich bin überzeugt, dass gezielte Yoga-Übungen die Körperhaltung und auch die allgemeine Beweglichkeit verbessern, die Lungenfunktion steigern und die Entspannung der Muskulatur fördern. In diesem Video zeige ich Übungen für den Yoga-Einstieg, die auch Menschen mit Mobilitätseinschränkungen gut in den Alltag einbauen können.

Die sanften Übungen werden auf dem Stuhl sitzend durchgeführt – nehmt euch bitte Zeit für die Yogapraxis. Denn mit Zeit und Ruhe führt ihr eure Seele und euren Körper langsam an die neuen Bewegungsabläufe heran und ebnen den Weg in eine geschmeidige und konzentrierte Ausführung der Übung. Wichtig ist zu allererst, dass ihr euch wohl fühlt, in dem was ihr tut. So könnt ihr davon profitieren.