Yoga nach der Geburt: Willkommen zurück!

Schon seit längerer Zeit begleite ich Frauen nach der Schwangerschaft und Geburt auf ihrem Weg, das körperliche und geistige Wohlbefinden wieder zu steigern.

In meinen Kursen „Yoga nach der Geburt“ in Würzburg praktizieren wir vor allem Übungen, die den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wiederaufbauen, den Rücken und die Beine kräftigen. Atemübungen bringen Entspannung und führen in erholsame Momente der Ruhe und inneren Stille. Denn die – das weiß ich aus eigener Erfahrung – sind in dieser aufregenden Anfangszeit mit dem Neugeborenen besonders wertvoll.
Da ich selber drei Kinder zur Welt gebracht habe, fällt es mir leicht, mich in die Situation der Frauen einzufühlen und ich weiß um deren Bedürfnisse.

Viele frisch gebackenen Mütter kommen direkt im Anschluss nach einer Rückbildungsgymnastik in meine Kurse. Soweit die Mamas es wollen oder brauchen, freue ich mich sehr, wenn die Babys in den Kurs mitgebracht werden und mityogieren.
Yoga nach der Geburt hilft den frisch gebackenen Mamis dabei, ihre körperliche Kraft und ihre innere und äußere Stabilität zurückzugewinnen und gleichzeitig ihrer Gebärmutter, sich sanft zurückzubilden.

Ich freue mich auf euch! Wie, wann und wo ihr dabei sein könnt, erfahrt ihr hier: Yoga nach der Geburt.